Aujourd’hui nous vous présentons une vidéo du YouTuber Matt D’Avella, Il a fait 10.000 pas par jour durant 30 jours et a suivi les effets ; cardio et bien-être. Il explique comment il va ajouter plus de mouvent dans son quotidien pour lutter contre la sédentarité. Une vidéo intéressante avec des astuces et conseils utiles.
Le YouTuber explique : « Je me considère comme une personne active, mais s’il y a un domaine que j’ignore définitivement, c’est bien le cardio », dit-il. « Je vais rarement sur le tapis de course, je ne cours pas et mes pas moyens quotidiens au cours des trois dernières années ont été inférieurs à 4 000. Je veux enfin ajouter plus de mouvement à ma routine quotidienne, et je vais donc faire 10 000 pas par jour pendant 30 jours. »
L’un des défis les plus immédiats auxquels D’Avella est confronté au cours de la première semaine de l’expérience d’un mois, est que marcher 10 000 pas peut prendre beaucoup de temps. « Il est étonnamment difficile de faire 10 000 pas par jour », dit-il.
Des recherches récentes ont montré que l’inactivité physique peut augmenter le risque des maladies chroniques come le diabète et le cancer et qu’il s’agit désormais du 4ème facteur de risque de mortalité dans le monde.
Source : YouTube 10.000 pas par jour durant 30 jours, par YouTuber Matt D’Avella