Bonjour à tous ! ET SI ON METTAIT UN PEU D’AUTOMNE DANS NOS ASSIETTES ? Avec les températures qui baissent et la météo bretonne qui nous invite à rester au chaud, quoi de mieux qu’un bon velouté maison pour se régaler après une séance de sport ? Aujourd’hui, on vous propose une…
Octobre est arrivé. Les journées raccourcissent, les températures baissent et la météo devient parfois plus capricieuse. Avec ce changement de saison, nous ressentons aussi quelquefois une baisse d’énergie, de moral ou de motivation. Après une journée de travail, lorsque la nuit commence à tomber, il devient plus tentant de rentrer directement à la maison plutôt…
Bouger davantage ne signifie pas forcément faire une heure de sport tous les jours. Marcher pour aller chercher son pain, prendre les escaliers, se déplacer à vélo, jardiner, se lever régulièrement au travail ou simplement faire quelques minutes de marche dans sa journée : tout cela compte aussi. C’est l’un des messages que nous souhaitons…
Chaque année, le même scénario se répète. Nouvelle année, nouvelles résolutions, une motivation débordante… puis, quelques semaines plus tard, les séances s’espacent, les excuses s’installent et la régularité disparaît. Manque de volonté ? Pas du tout. La réalité est plus simple : tenir ses résolutions sportives ne dépend pas de la motivation, mais de la…
Les fêtes de fin d’année sont souvent synonymes de moments chaleureux, de repas généreux et de rythmes chamboulés. Si Noël est une période précieuse pour se retrouver, elle peut aussi rimer avec fatigue, tensions, digestion difficile et baisse d’énergie. Et si, cette année, vous choisissiez le mouvement comme allié pour aborder les fêtes plus sereinement…
Chaque mois d’octobre, la campagne Octobre Rose met en lumière la lutte contre le cancer du sein. Son objectif est simple mais essentiel : informer, sensibiliser et encourager le dépistage précoce, car détecté tôt, un cancer du sein se soigne dans 9 cas sur 10. Pourquoi Octobre Rose est important Le cancer du sein touche…
Les bienfaits de la danse sur le moral : ce que nous disent la science et l’expérience La danse est l’un des gestes les plus universels de l’humanité. Présente dans toutes les cultures depuis la nuit des temps, elle accompagne les moments de joie, de fête, mais aussi de partage et de résilience. Aujourd’hui, les…
Avec l’arrivée des soirées plus fraîches, rien de mieux qu’une bonne soupe maison pour se réchauffer et faire le plein de vitalité !👉 Aujourd’hui, on vous propose une recette légère et pleine de saveurs : soupe de potiron, poireau et pommes de terre parfumée au cumin. ✨ Les bienfaits : Riche en fibres et vitamines…
L’automne s’installe, les journées raccourcissent et la luminosité baisse… autant de petits changements qui peuvent jouer sur notre moral et notre énergie. Pourtant, cette saison peut devenir un vrai moment pour prendre soin de soi et garder la motivation ! Bouger pour garder le sourire Le sport est un allié incontournable pour rester en forme…
Ingrédients (pour 2 personnes) : 1 carotte 1 poireau 1 navet 1 poignée de pousses d’épinards 100 g de quinoa 1 gousse d’ail 1 c. à soupe d’huile d’olive Herbes fraîches (persil, ciboulette, coriandre, au choix) Sel, poivre, citron Préparation : Rincez le quinoa et faites-le cuire dans 2 fois son volume d’eau pendant environ…
