gym à la plage
aperçu de la séance
le cours
c’est le programme de l’été ! Exercice sur la plage.
Gym à la plage !
Le concept est très simple ! profiter d’un cadre magnifique et faire un peu d’exercice.
Chacun peu y mettre son intensité en fonction de son humeur et de ses possibilités, la séance peu convenir pour un réveil articulaire matinal ou bien faire une séance de renforcement musculaire quotidienne ou hebdomadaire.
Sur une heure :
- 15 min cardio de faible à intensité modérée
- 30 min de gym fonctionnelle et de renforcement musculaire
- 15 min de détente et de stretching doux
À noter : Pensez à prendre lunette de soleil, crème solaire, une serviette éponge et une bouteille d’eau.
éducateur sportif
Tristan Morvan
Professeur diplômé d'état des métiers de la forme et carte professionnel d'éducateur sportif (mention légal pour l'enseignement d'une activité physique et sportive en France)
Gym à la Plage
Planning des séances
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