Category: Running et entrainement cardiovasculaire

Téléchargement de votre plan de séances HIIT renfo

Durant notre crise sanitaire, je vais vous proposer des séances en vidéo pour que vous puissiez continuer à faire de l’activité physique chez vous. Myfitsession à pour objectif à travers une bonne pratique d’activités physiques et de sport de favoriser votre santé et associer avec une bonne alimentation booster votre système immunitaire.     Pour…

pass semaine 23€

période de vacance ! gérer sa condition physique !

Parce que les vacances c’est fait pour ça ! J’aimerai porter votre attention sur la récupération. En matière d’entrainement, je vais être honnête avec vous. Un coach qui vous parle et conseil un temps d’arrêt sans perdre vos acquis en disant  » 3 jours 2 heures et 22 secondes  » à rien compris en méthodologie….

Programme coaching 4 semaines

Catherine weber et moi-même nous vous proposons un programme sur 4 semaines de coaching sportif et diététique dont l’objectif est de vous apporter du bien-être ou vous remotiver Nous voulons pour vous, un bilan de départ sur ces deux aspect, diététique et activité physique facteur de bonne santé et de performance. Notre programme comportera un…

 Avez-vous déjà entendu parler des fascias ?

 Avez-vous déjà entendu parler des fascias ? Les fascias sont des tissus conjonctifs qui enveloppent tous nos organes, Muscles, tendons, os, même notre cerveau est tapissé de ce tissu.  Pour donner une image simple, nous pouvons prendre un pamplemousse que l’on couperai en deux dans le sens de la largeur et nous pourrions observer des…

les H.I.I.T. de l’été 2020!

Pour cet été myfitsession vous propose un programme de choc! avec plus de H.I.I.T. mais le H.I.I.T. c’est quoi ? c’est un entrainement par intervalle à haute intensité, le travail d’intense est prolongé grâce a l’alternance de fraction d’effort et de récupération. les adaptation physiologiques sont multiples comme l’augmentation du débit cardiaque, amélioration des filières…

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MyFitSession cours à domicile ou coach particulier en salle fitness

Myfitsession vous propose des séances particulières à domicile ou en salle fitness. l’objectif principale de ces séances est de vous entraîner et de vous perfectionner. La  personnalisation et la motivation et les corrections de techniques ou de postures  sont nettement supérieurs puisque immédiate. votre potentiel et vos résultat en seront décuplé.

#règle 1, ne pas se blesser! des conseils myfitsession

Règle 1 une ne pas se blesser ! C’est la règle la plus importante du sportif à tous niveaux, la blessure est une marque d’un problème dans son système d’entrainement dans la gestion du geste biomécanique et ou physiologique, une mauvaise analyse de ses compétences. S’il y a une blessure c’est que le mal est…