Core Training
aperçu de la séance
la séance
Le core training s’adresse à tous : sédentaires, sportifs débutants ou confirmés. Dans l’intérêt de vivre mieux au quotidien, le core training permet de se muscler intelligemment en travaillant l’équilibre du corps et la tonicité sans chercher à obtenir une musculature énorme !
En effet, durant un entraînement de musculation, les personnes ne sollicitent généralement qu’un seul muscle durant l’exécution d’un mouvement. Le core training sollicitera automatiquement un ensemble de chaînes musculaires, avec une dominante sur la partie centrale de votre corps, les abdominaux et les lombaires. Cela vous permettra, sédentaire ou sportif, de développer une force utile.
La séance dure 30 minutes, les 5 dernières minutes sont consacrées aux étirements.
Les exercices feront travailler en douceur les muscles profonds mais aussi le maintien et la posture. L’idée est de ne pas avoir de stabilité pour réaliser les mouvements et d’activer ainsi les muscles profonds de l’abdomen, essentiel pour avoir de l’équilibre.
éducateur sportif
Tristan Morvan
Professeur diplômé d'état des métiers de la forme et carte professionnel d'éducateur sportif (mention légal pour l'enseignement d'une activité physique et sportive en France)
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