Bonjour à tous ! Voici une idée recette : Soupe détox chou kale & épinards L’hiver tire en longueur… mais nous, on tient bon Plus que 4 semaines avant le printemps tant attendu !!! En attendant, on continue à bouger, à bien manger, et à construire cette fin d’hiver avec intention. Pourquoi cette soupe est…
Les légumes de février au service de vos performances – MyFitSession Février est un mois charnière. Le froid est encore bien présent, la fatigue peut s’installer, et pourtant… c’est maintenant que se construit un printemps fort et en forme. À la salle, vous travaillez votre régularité, votre souffle, votre force. Dans l’assiette, les légumes de…
La danse est souvent perçue comme une activité ludique, voire récréative. Pourtant, ses effets sur la motivation et le moral sont profonds et durables. En mobilisant à la fois le corps, le cerveau et les émotions, elle s’inscrit comme une pratique complète, accessible et particulièrement bénéfique dans un contexte de stress, de fatigue mentale et…
Comment rester motivé(e) et tenir ses bonnes résolutions à la salle de sport ? La quatrième semaine de janvier est souvent un moment clé. L’énergie du début d’année s’essouffle, la fatigue s’installe et une question revient souvent : « J’ai raté une séance… est-ce que ça vaut encore le coup ? »La réponse est simple :…
Chaque année, le même scénario se répète. Nouvelle année, nouvelles résolutions, une motivation débordante… puis, quelques semaines plus tard, les séances s’espacent, les excuses s’installent et la régularité disparaît. Manque de volonté ? Pas du tout. La réalité est plus simple : tenir ses résolutions sportives ne dépend pas de la motivation, mais de la…
Froid, vent, pluie, journées plus courtes… L’hiver met souvent la motivation à l’épreuve. A condition d’adapter ses habitudes, d’un point de vue scientifique, cette saison peut être intéressante pour la course à pied. Voici l’essentiel à retenir pour courir en hiver en sécurité et avec efficacité, en s’appuyant notamment sur les recommandations de La Clinique…
Chaque début d’année, le scénario est toujours le même. Nouvelle année, nouvelles résolutions, nouvelle motivation… et souvent les mêmes abandons quelques semaines plus tard. « Cette année, je m’y mets vraiment » « Cette fois, je ne lâche rien » Et pourtant, mi-janvier, la motivation commence déjà à s’effriter. La bonne nouvelle ? Ce n’est…
Les fêtes de fin d’année sont souvent synonymes de moments chaleureux, de repas généreux et de rythmes chamboulés. Si Noël est une période précieuse pour se retrouver, elle peut aussi rimer avec fatigue, tensions, digestion difficile et baisse d’énergie. Et si, cette année, vous choisissiez le mouvement comme allié pour aborder les fêtes plus sereinement…
Ce que montrent les études et les recommandations de La Clinique du Coureur Dans l’imaginaire collectif, progresser en course à pied reviendrait simplement à courir plus. Pourtant, les données scientifiques et les recommandations d’experts montrent qu’il est préférable d’intégrer la musculation pour optimiser ses performances, améliorer son économie de course et réduire le risque de…
Garder la motivation en novembre : comment rester en forme et garder le moral malgré l’hiver qui arrive ? Le mois de novembre est souvent un tournant : les journées raccourcissent, la météo se rafraîchit, l’énergie baisse… et la motivation sportive peut en prendre un coup. Pourtant, c’est justement maintenant que bouger devient essentiel :…
