Jeûne intermittent, autophagie, « switch métabolique » : dix ans après leur premier documentaire à succès sur le jeûne, les journalistes Sylvie Gilman et Thierry de Lestrade se replongent dans les recherches prometteuses sur une pratique en plein essor. Et si, face au piège contemporain de la nourriture en abondance, sa privation contrôlée était une clé décisive…
Nous voilà mi-mai, ce beau mois apportant avec lui des journées plus longues, des températures douces et un soleil qui redonne le sourire. C’est le moment idéal pour s’accorder une parenthèse bien-être en plein air. Et si ce week-end devenait une véritable bouffée d’énergie grâce au sport ? Que ce soit une séance de yoga…
Au printemps, la nature reprend ses droits, les étals se colorent, et en Bretagne, une multitude de légumes arrivent à maturité. C’est le moment idéal pour adopter ou renforcer une alimentation locale et de saison. Pourquoi est-ce important, et quels sont les légumes à privilégier en mai dans notre région bretonne ? On fait le…
Le mois de mai n’apporte pas toujours le soleil espéré… Quand les journées sont grises et pluvieuses, il est normal de sentir la motivation baisser. Mais bonne nouvelle : le sport en salle est un excellent antidote à la morosité ! Garder le moral malgré la météo ☁️ Bouger pour mieux se sentir : L’activité…
Le week-end arrive, le soleil brille, et l’air est doux : c’est le moment parfait pour sortir, se dépenser et se reconnecter avec soi-même. Que vous soyez un adepte de la course à pied, un amateur de vélo ou simplement à la recherche d’un moment actif en plein air, le beau temps est une invitation…
Chers adhérents, En ce jeudi 8 mai 2025, votre studio MyFitSession sera exceptionnellement fermé à l’occasion du jour férié. Pas d’inquiétude : les cours reprendront normalement dès ce vendredi, et nous serons également ouverts tout le week-end (samedi et dimanche) selon le planning habituel. Profitez de cette journée pour bouger à votre rythme, vous reposer, ou faire une petite séance à la…
Ah, le lundi… Ce jour tant redouté où sortir du lit semble déjà être un exploit. Et pourtant, c’est le meilleur moment pour prendre un nouveau départ, recharger son énergie et s’engager dans une semaine dynamique. Voici 5 clés concrètes pour te motiver à enfiler tes baskets dès le lundi matin ! 1. Reprogramme ton…
Le printemps est là, les journées rallongent, les températures deviennent plus douces… Et avec cette nouvelle énergie dans l’air, c’est le moment parfait pour reprendre ou intensifier son activité physique* ! 🚀 Après l’hiver, période souvent plus calme et cocooning, il est normal de sentir son corps un peu « au ralenti ». Mais bonne nouvelle :…
Ingrédients (pour 2 personnes) : 1 carotte 1 poireau 1 navet 1 poignée de pousses d’épinards 100 g de quinoa 1 gousse d’ail 1 c. à soupe d’huile d’olive Herbes fraîches (persil, ciboulette, coriandre, au choix) Sel, poivre, citron Préparation : Rincez le quinoa et faites-le cuire dans 2 fois son volume d’eau pendant environ…
On l’attend avec impatience, ce fameux printemps… Les bourgeons, les jours qui rallongent, les premières terrasses au soleil. Mais malheureusement parfois, au lieu du ciel bleu, c’est pluie, vent et grisaille au programme… Alors, que faire quand la météo ne suit pas nos envies de renouveau ?On choisit l’optimisme et les bonnes habitudes pour garder…
