Chaque année, le même scénario se répète. Nouvelle année, nouvelles résolutions, une motivation débordante… puis, quelques semaines plus tard, les séances s’espacent, les excuses s’installent et la régularité disparaît. Manque de volonté ? Pas du tout. La réalité est plus simple : tenir ses résolutions sportives ne dépend pas de la motivation, mais de la…
Les fêtes de fin d’année sont souvent synonymes de moments chaleureux, de repas généreux et de rythmes chamboulés. Si Noël est une période précieuse pour se retrouver, elle peut aussi rimer avec fatigue, tensions, digestion difficile et baisse d’énergie. Et si, cette année, vous choisissiez le mouvement comme allié pour aborder les fêtes plus sereinement…
Chaque mois d’octobre, la campagne Octobre Rose met en lumière la lutte contre le cancer du sein. Son objectif est simple mais essentiel : informer, sensibiliser et encourager le dépistage précoce, car détecté tôt, un cancer du sein se soigne dans 9 cas sur 10. Pourquoi Octobre Rose est important Le cancer du sein touche…
Les bienfaits de la danse sur le moral : ce que nous disent la science et l’expérience La danse est l’un des gestes les plus universels de l’humanité. Présente dans toutes les cultures depuis la nuit des temps, elle accompagne les moments de joie, de fête, mais aussi de partage et de résilience. Aujourd’hui, les…
Avec l’arrivée des soirées plus fraîches, rien de mieux qu’une bonne soupe maison pour se réchauffer et faire le plein de vitalité !👉 Aujourd’hui, on vous propose une recette légère et pleine de saveurs : soupe de potiron, poireau et pommes de terre parfumée au cumin. ✨ Les bienfaits : Riche en fibres et vitamines…
L’automne s’installe, les journées raccourcissent et la luminosité baisse… autant de petits changements qui peuvent jouer sur notre moral et notre énergie. Pourtant, cette saison peut devenir un vrai moment pour prendre soin de soi et garder la motivation ! Bouger pour garder le sourire Le sport est un allié incontournable pour rester en forme…
Ingrédients (pour 2 personnes) : 1 carotte 1 poireau 1 navet 1 poignée de pousses d’épinards 100 g de quinoa 1 gousse d’ail 1 c. à soupe d’huile d’olive Herbes fraîches (persil, ciboulette, coriandre, au choix) Sel, poivre, citron Préparation : Rincez le quinoa et faites-le cuire dans 2 fois son volume d’eau pendant environ…
On l’attend avec impatience, ce fameux printemps… Les bourgeons, les jours qui rallongent, les premières terrasses au soleil. Mais malheureusement parfois, au lieu du ciel bleu, c’est pluie, vent et grisaille au programme… Alors, que faire quand la météo ne suit pas nos envies de renouveau ?On choisit l’optimisme et les bonnes habitudes pour garder…
Bonjour à tous! Voici une nouvelle recette de saison 🌸 : Simple, léger et savoureux… ce flan met à l’honneur un légume star du printemps 💚 Parfait en entrée ou en plat léger avec une salade croquante 🥗 Ingrédients : 🌿 300 g d’asperges 🌿 3 œufs 🌿 150 ml de crème…
Bonjour à tous ! En panne d’idées pour vos menus ? Je partage aujourd’hui une nouvelle recette parfaite pour ce début de printemps tant attendu ! 🌿🌼 C’est bon, frais, rapide à réaliser (10 minutes), équilibré et en plus… de saison ! N’hésitez pas à adapter la recette selon ce que vous…
