Zumba

horaires
  • Monday09:30 - 13:30-16:00 - 21:00
  • Tuesday09:30 - 13:30-16:00 - 21:00
  • Wednesday09:30 - 13:30-16:00 - 21:00
  • Thursday09:30 - 13:30-16:00 - 21:00
  • Friday09:30 - 13:30-16:00 - 21:00
  • Saturday10:00 - 13:30-15:00 - 17:00
  • Sunday10:00-13:30
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Adresse
82, boulevard de la France Libre 29160 Crozon

Heures d’ouverture
Du lundi au vendredi :
09:30 – 13:30 et 16:00 – 21:00

Les samedi 10:00 – 13:30 et 15:00 – 17:00

dimanche : 10h00–13:30

À propos de ce site

MyFitSession Crozon  et une salle fitness, un studio Yoga, Pilates.

ouvert 7/7

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frequentation actuelle

Zumba

aperçu de la séance

le cours

Apparue en France en 2008, la Zumba est un véritable succès planétaire : se dépenser et se déhancher en suivant les rythmes endiablés de la musique latine.

La Zumba, ludique et motivante, propose à quiconque la pratiquera de nombreux bienfaits, tant pout l’esprit que pour le corps, elle permet :

  • d’entretenir la fonction cardio-vasculaire ;
  • de développer l’endurance et la coordination ;
  • d’apprendre à suivre une chorégraphie ;
  • de sculpter l’ensemble des muscles du corps et notamment les fessiers, les abdominaux, les mollets et les cuisses, les muscles du dos ou encore ceux des bras ;
  • de mettre le stress de côté (au moins pour le temps du cours).

1 heure de Zumba, c’est environ 500 calories de dépensées !

À noter : pas la peine de savoir danser pour faire de la Zumba, l’essentiel étant surtout de se dépenser et de se lâcher que d’effecter les mouvements comme un danseur.

Une séance de Zumba dure entre 45 minutes et 1 heure :

  • Elle commence par un échauffement, nécessaire à la préparation des muscles à l’exercice à venir.
  • Puis le rythme devient de plus en plus intense et les styles musicaux s’enchaînent : merengue, salsa, samba, rumba.
  • Les mouvements se font de plus en plus rythmés et mobilisent de plus en plus de muscles du corps.
  • La séance se termine par un temps d’étirement.

À noter : Pensez à prendre une serviette éponge et une bouteille d’eau.

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Tristan Morvan
éducateur sportif

Tristan Morvan

Professeur diplômé d'état des métiers de la forme et carte professionnel d'éducateur sportif (mention légal pour l'enseignement d'une activité physique et sportive en France)

Zumba

Planning des séances

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
10.45
Zumba
session flash 30 min
10.45
11.15
11.00
Zumba
11.00
12.00
Zumbadanse sur des rythmes latino
11.15
11.30
11.45
12.30
Zumba
session flash 30 min
12.30
13.00
12.45
19.30
Zumba
19.30
20.30
Zumbadanse sur des rythmes latino
19.45
20.00
20.15

Mardi

Mercredi

Jeudi

Samedi

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