Bonjour à tous! Aujourd’hui je partage un article qui vient d’être publié sur le site de Bretagne Sport Santé :
Chaque année, le mois de mars passe au bleu pour sensibiliser au cancer colorectal, un des cancers les plus fréquents mais aussi l’un des plus évitables… Avec plus de 43 000 nouveaux cas par an en France, il concerne autant les hommes que les femmes, principalement après 50 ans. Pourtant, un simple test de dépistage et quelques bonnes habitudes de vie, comme l’activité physique régulière ou une alimentation équilibrée, peuvent faire toute la différence. Alors, pourquoi ne pas profiter de Mars Bleu pour prendre soin de votre santé et relever le défi ?
Le dépistage : une arme essentielle contre le cancer colorectal
Le cancer colorectal se développe souvent sans symptôme apparent, d’où l’importance du dépistage. En France, les personnes entre 50 et 74 ans peuvent réaliser gratuitement un test immunologique tous les deux ans. Simple et rapide, il permet de détecter précocement des lésions précancéreuses ou un cancer à un stade initial, augmentant ainsi les chances de guérison. Pourtant, seulement un tiers des personnes concernées effectue ce test, souvent par méconnaissance ou par crainte du résultat. Il est pourtant primordial, car détecté tôt, le cancer colorectal se soigne dans 9 cas sur 10. Pour en savoir plus sur le dépistage et comment récupérer votre test, rendez-vous sur Service-Public.fr.
L’activité physique : un atout contre le cancer
Saviez-vous que pratiquer une activité physique régulière réduit de 25 % le risque de développer un cancer colorectal ? [1] En stimulant le transit intestinal, en limitant l’inflammation chronique et en régulant le taux d’insuline, le mouvement agit comme une vraie barrière protectrice. Les experts recommandent au moins 30 minutes d’exercice modéré cinq fois par semaine. Une marche quotidienne, du vélo, de la natation ou encore du jardinage, inutile d’être un sportif de haut-niveau pour rester actif et protéger son organisme.
L’activité physique est également bénéfique après un diagnostic de cancer colorectal. Plusieurs études montrent que les patients qui maintiennent une activité adaptée voient leur qualité de vie s’améliorer et leur risque de récidive diminuer [2] Bouger, c’est donc un atout précieux, aussi bien en prévention qu’en accompagnement des traitements.
Mars Bleu Connecté : bouger ensemble pour la santé
Pour celles et ceux qui souhaitent allier sport et sensibilisation, rejoignez le défi « Mars Bleu Connecté » ! Du 12 mars au 2 avril 2025, rejoignez ou formez une équipe et cumulez des points en marchant, courant ou pédalant pour la bonne cause. Un excellent moyen de se motiver en groupe tout en contribuant à la prévention, en donnant de la visibilité aux opérations de dépistage !
En conclusion, le cancer colorectal peut être vaincu grâce à une prise de conscience collective. En adoptant un mode de vie actif et en participant aux campagnes de dépistage, chacun peut agir à son échelle. Parler de ce sujet avec ses proches et lever les tabous autour du dépistage sont aussi des gestes essentiels pour encourager plus de personnes à franchir le pas.
En mars 2025, engagez-vous : faites votre test, parlez-en autour de vous et rejoignez le mouvement Mars Bleu Connecté !
1 : Korn AR, Reedy J, Brockton NT, Kahle LL, Mitrou P, Shams-White MM. The 2018 World Cancer Research Fund/American Institute for Cancer Research Score and Cancer Risk: A Longitudinal Analysis in the NIH-AARP Diet and Health Study. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 2022 Oct 4;31(10):1983-1992. doi: 10.1158/1055-9965.EPI-22-0044. PMID: 35877953; PMCID: PMC9532348. –> lire le résumé
2 : McGettigan M, Cardwell CR, Cantwell MM, Tully MA. Physical activity interventions for disease-related physical and mental health during and following treatment in people with non-advanced colorectal cancer. Cochrane Database Syst Rev. 2020 May 3;5(5):CD012864. doi: 10.1002/14651858.CD012864.pub2. PMID: 32361988; PMCID: PMC7196359. –> lire l’article (en anglais)
source : https://bretagne-sport-sante.fr/2025/03/17/cancer-colorectal-benefices-activite-physique/