La procrastination c’est la tendance à remettre au lendemain les choses que vous pouvez faire aujourd’hui. C’est une forme d’endettement parce que vous payez dans le futur le prix de ne rien faire dans le présent. Prenez les problèmes de santé par exemple. Si vous vous alimentez mal, que vous ne vous exercez pas et que vous savez que vous devez changer vos habitudes, mais que vous ne faites rien, vous en payerez le prix en développant toutes sortes de problèmes de santé dans les années qui viennent. C’est la même chose pour l’activité physique si vous avez un objectif bien précis mais que vous remettez au lendemain votre entrainement malheureusement vous n’aurais aucun axe de progression.
Alors, comment surmonter la procrastination ?
Comme on l’a vu en introduction, si vous procrastinez c’est parce que vous ne ressentez les conséquences de la procrastination que dans le futur.
Mais imaginez si les choses étaient différentes…
Imaginez si vous subissiez instantanément les conséquences de votre procrastination.
- Vous remettez au lendemain une fois votre séance de sport → vous prenez 5 kg instantanément
Vivre une telle vie serait un cauchemar, mais vous ne remettriez jamais une seule chose au lendemain.
Maintenant, à l’inverse, imaginez si vous ressentiez instantanément les bénéfices de ne pas procrastiner :
- Vous décidez de vous bouger et d’aller à votre séance de sport → vous avez instantanément un corps de rêve
Là aussi, vous ne remettriez plus les choses au lendemain parce que vous seriez encouragé à passer à l’action.
Alors qu’elles sont les solution pour vaincre la procrastination ?
-Ramenez les conséquences futures au présent
-Planifiez vos tâches
-Fractionnez vos tâches
-Faites les choses les plus difficiles en premier
Conclusion
La procrastination est une vicieuse tendance qui consiste à remettre les choses au lendemain. C’est un problème parce qu’elle provoque du stress dans notre vie, elle nous fait perdre du temps, nous fait culpabiliser, nous fait manquer des opportunités et peut parfois nous faire vivre dans le regret.