Comment rester motivé(e) et tenir ses bonnes résolutions à la salle de sport ? La quatrième semaine de janvier est souvent un moment clé. L’énergie du début d’année s’essouffle, la fatigue s’installe et une question revient souvent : « J’ai raté une séance… est-ce que ça vaut encore le coup ? »La réponse est simple :…
Les fêtes de fin d’année sont souvent synonymes de moments chaleureux, de repas généreux et de rythmes chamboulés. Si Noël est une période précieuse pour se retrouver, elle peut aussi rimer avec fatigue, tensions, digestion difficile et baisse d’énergie. Et si, cette année, vous choisissiez le mouvement comme allié pour aborder les fêtes plus sereinement…
Ce que montrent les études et les recommandations de La Clinique du Coureur Dans l’imaginaire collectif, progresser en course à pied reviendrait simplement à courir plus. Pourtant, les données scientifiques et les recommandations d’experts montrent qu’il est préférable d’intégrer la musculation pour optimiser ses performances, améliorer son économie de course et réduire le risque de…
