Mars marque une transition. Les journées s’allongent, la lumière revient doucement… mais l’organisme sort tout juste de l’hiver. C’est une période stratégique : on relance l’énergie, on soutient l’immunité, on accompagne la récupération. À la salle, l’intensité peut augmenter. Dans l’assiette, les légumes de saison deviennent de précieux alliés. Voici les incontournables du mois de…
Les légumes de février au service de vos performances – MyFitSession Février est un mois charnière. Le froid est encore bien présent, la fatigue peut s’installer, et pourtant… c’est maintenant que se construit un printemps fort et en forme. À la salle, vous travaillez votre régularité, votre souffle, votre force. Dans l’assiette, les légumes de…
Avec l’arrivée des soirées plus fraîches, rien de mieux qu’une bonne soupe maison pour se réchauffer et faire le plein de vitalité !👉 Aujourd’hui, on vous propose une recette légère et pleine de saveurs : soupe de potiron, poireau et pommes de terre parfumée au cumin. ✨ Les bienfaits : Riche en fibres et vitamines…
L’automne s’installe, les journées raccourcissent et la luminosité baisse… autant de petits changements qui peuvent jouer sur notre moral et notre énergie. Pourtant, cette saison peut devenir un vrai moment pour prendre soin de soi et garder la motivation ! Bouger pour garder le sourire Le sport est un allié incontournable pour rester en forme…
Ingrédients (pour 2 personnes) : 1 carotte 1 poireau 1 navet 1 poignée de pousses d’épinards 100 g de quinoa 1 gousse d’ail 1 c. à soupe d’huile d’olive Herbes fraîches (persil, ciboulette, coriandre, au choix) Sel, poivre, citron Préparation : Rincez le quinoa et faites-le cuire dans 2 fois son volume d’eau pendant environ…
C’est encore officiellement l’hiver, mais patience, à la fin du mois, le printemps sera là ! En attendant, ce sont les derniers moments pour consommer les choux, ainsi que les dernières betteraves et les derniers légumes oubliés comme le cardon, le crosne et le salsifis. Mais ce mois-ci vous allez surtout profiter du retour des…
