La rentrée est toujours un moment clé. On reprend le travail, les (petits) enfants retournent à l’école, et nos emplois du temps se remplissent vite. C’est justement le moment idéal pour reprendre de bonnes habitudes et réinstaller une routine sportive et alimentaire équilibrée.
Chez MyFitSession, nous savons qu’il est parfois difficile de retrouver son énergie après l’été. Pourtant, c’est en septembre que se joue une grande partie de l’année : reprendre maintenant, c’est s’assurer de passer un automne et un hiver plus dynamiques et en meilleure santé.
Les bonnes habitudes à mettre en place dès maintenant
- Planifier ses séances de sport : bloquez vos créneaux à l’avance dans votre agenda, comme un rendez-vous avec vous-même.
- Reprendre progressivement : inutile de tout changer du jour au lendemain. Reprenez votre rythme à votre mesure, cours après cours.
- Varier les activités : cardio, renfo, mobilité, relaxation… alterner permet de rester motivé et d’éviter la routine.
- Bien dormir : la récupération est aussi importante que l’effort.
- Manger de saison : votre énergie passe aussi par l’assiette.
Septembre, le mois de transition 🥗
Nous sommes à J-7 de l’automne : les jours raccourcissent, mais septembre est une période riche en couleurs et en saveurs.
Septembre, c’est le mois où l’on peut encore profiter des légumes colorés d’été tout en commençant à cuisiner des soupes et plats réconfortants avec les premiers légumes d’automne. Un vrai cocktail de vitalité : salades colorées le midi, et pourquoi pas une soupe réconfortante le soir ?
Ensemble, on reprend le rythme ! đź’Ş
Votre studio MyFitSession est là pour vous accompagner dans cette reprise : cours variés, challenges motivants, ambiance conviviale… tout est réuni pour que cette rentrée soit synonyme d’énergie et de plaisir.
Alors, qui relève le défi de septembre ?