F.T.S.
aperçu de la séance
le cours
Fonctional Training Straps (F.T.S.) est un concept de renforcement musculaires qui s’articule autour de sangles suspendus.
le F.T.S. est une séance qui propose de réapprendre et d’entretenir sa mobilité naturelle, le travail vise la réadaptation des fonctions initiales de mobilité souvent déséquilibre par le mode de vie moderne et sédentaire.
- Entretien de sa mobilité
- Tonification musculaire
- stretching dynamique actif et passif
- gestion des intensités des exercices poids de corps grâce aux sangles suspendues
- travail global des muscles du corps
À noter : pas la peine d’être un sportif expérimenté, les sangles permettent d’adapter les exercices à sont niveau.
Une séance de FTS dure 30min
- Elle commence par un échauffement, nécessaire à la préparation des muscles à l’exercice à venir.
- la séance proposera ensuite les exercices avec les sangles
- La séance se termine par un temps d’étirement.
À noter : Pensez à prendre une serviette éponge et une bouteille d’eau et gants
éducateur sportif
Tristan Morvan
Professeur diplômé d'état des métiers de la forme et carte professionnel d'éducateur sportif (mention légal pour l'enseignement d'une activité physique et sportive en France)
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